Какво е йога? Терминът „йога“ идва от санскрит и се превежда като „обединявам“. Йога е дисциплина, която се фокусира върху баланса между ума, тялото и дишането. Този баланс йогата постига чрез комбинация от: физически упражнения (асани), упражнения за дишане, релаксация и медитация. Йогата е значително адаптирана. Вече има форми на упражненията, които са подходящи за […]
Category Archives: Йога, медитация и рейки
Методът „Пилатес” е разработен от Джоузеф Пилатес с цел трениране на човешкото тяло и ум, но системата по-късно е доразвита от Стот Пилатес. Какво представлява методът Пилатес? Физическата цел е подобряването на гъвкавостта и силата чрез упражнения, без натрупването на мускулна маса. Пилатес е серии от контролирани движения, специално създадени да бъдат по-различни от нормалните […]
Преди да опишем различни техники на медитация, първо ще обсъдим какво представлява медитацията. Медитацията е процес на привеждане на ума в спокойно, безмисловно състояние. Медитацията е начинът за изява на скритите таланти и пълното разгръщане възможностите на човешкият мозък. Практикуващият медитация привежда ума си в състояние на покой, прекъсва разрушителното действие на негативните емоции и […]
- 1
- 2