Удобната възглавница

     Човешкото тяло притежава анатомични извивки, които са необходими за правилното функциониране на органите и системите и запазване на състоянието на добро здраве през целия живот.

     Гръбначният стълб заема ценрално място в скелета на човека. Той създава опора за органите в областта на шията и туловището, на главата, гръдния кош и крайниците, като същевременно дава възможност за движение. Погледнат отстрани, гръбначният стълб притежава нормални кривини, които са от значение за неговите функции. В областта на шията и поясната част, той е равномерно дъговидно огънат, с изпъкналост напред – шийна и лумбална лордоза. В областта на гърдите и кръстната кост се намира извивка назад – кифоза. Тези извивки се формират постепенно в ранната детска възраст при постепенно преминаване от легнало положение към седене, лазене, прохождане, изправяне на крака и ходене.

     Погледнат в предно-задна посока, гръбнакът на здрав човек изглежда като вертикална права линия. Допустимо е леко изкривяване встрани (сколиоза) във връзка с предпочитаната употреба на единия горен крайник.

      Повече за сколиозата прочетете ТУК.

     Ако приемем, че средната продължителност на човешкия живот е 75 години и че този човек прекарва средно по 8 часа на денонощие в легнало положение – спане, четене на книга, гледане на телевизия и др., то излиза, че той лежи в продължение на 25 години. Двадесет и пет години непрекъснато лежане. По гръб, на лявата страна, на дясната, по очи и почти през цялото време човек ползва някаква възглавница. Това означава, че в нашия пример, възглавницата е неразделна част от човешкото тяло цели 25 години.

      Внимание!

     Възглавниците са опасни за бебета, защото могат да предизвикат задушаване!

     Много често възглавницата е неудобна – прекалено ниска, твърде висока, много твърда, досадно мека. Ако не сте си намерили удобна възглавница, вие често ще се оплаквате от схванат врат, главоболие, световържеж, отпадналост, безсилие, сутрешна скованост, чувство за недоспиване, хронична умора.

      Как за се отървете от главоболието, можете да научите от ТУК.

     Това не е всичко. Принудителната статична поза в продължение на осем часа всеки ден изкривява гръбначния стълб, особено в областта на шията. Повечето мускули на врата стоят пренапрегнати, сковани от неудобната поза. С течение на годините, честите и продължителни мускулни съкращения „дърпат” костта в областта на залавните места на сухожилията. На тези места организмът започва да трупа костно вещество, с цел да „заздрави” участъка. След време новообразувания костен израстък (шип – остеофит) притиска съседни структури - съдове, нерви и причинява страдания за цял живот. Това може да бъде причина и за една неясна хипертония (високо кръвно налягане), с всичките и последици.

     Повече за високото кръвно прочетете ТУК.

Всичките тези проблеми могат да се решат само за 15 минути!

     Ако отделите 15 минути от времето си, за да си направите възглавницата удобна, печелите десетки години по-добро настроение и повече здраве!

     От всичките възглавници, които са навряни по раклите и гардеробите у дома ви, изберете най-голямата, която е със сравнително плътен пълнеж. Разделете през калъфката пълнежа в двата полюса на възглавницата, както е показано на втората снимка.

     Целта е пълнежът да отиде в двата края и да се разпредели по дължината на възглавницата. Нека в центъра предната и задната стена на калъфката да се допрат една до друга. Сега зашийте здраво допрените части на калъфката. Така възглавницата се оказва разделена по дългата си ос на два продълговати цилиндъра. Това е всичко. Честито!

     Когато легнете на удобната възглавница, единият цилиндър трябва да пасне на извивката на шията, ухото ви да попадне в кухината на шева, а слепоочието да се опира в другия цилиндър. Размерът на цириндрите трябва да бъде съобразен с индивидуалните особености в строежа на тялото - ширина на раменете, дължина на шията, големина на главата. Ако се налага, направете единия цилиндър по-голям от другия. Пробвайте дотогава, докато усетите, че ви е удобно.

     Нормално е през първите 2-3 нощи да изпитвате малко странно чувство. Дайте на организма си възможност да се адаптира към комфорта, който му е бил непознат досега.