9 ефективни билки и подправки за отслабване

Билките за отслабване са само една от десетките възможности наред с диети , упражнения и други, които човек има на разположение, в случай че реши да свали своето тегло. Използвайки билките и подправките по-долу, вие ще приемете редица антиоксиданти, витамини и лечебни свойства, които могат да се намерят само в такива натурални съставки.

1. Лют червен пипер

лют_червен_пиперСъставката капсаицин, която дава на пиперите тяхната лютивост, може да бори наднорменото тегло чрез намаляване на приема на калории и стимулиране изгарянето на мазнини. Добавете малко прах от лют червен пипер към някоя от вашите любими рецепти, за да си ускорите метаболизма. Това ще доведе до увеличение на температурата на тялото, като от своя страна организмът ще трябва да се охлади. А самият процес на охлаждане гори калории.

2. Канела

Тази подправка може да ускори метаболизма ви, а също така има впечатляващи предимства що се отнася до регулация на кръвната захар. Това я прави идеална за хора с диабет.канелаПроучвания показват, че една чаена лъжица мед и половин чаена лъжица канелен прах, добавени в чаша с вряла вода, могат да помогнат да отслабнете и да намалят риска от сърдечна болест.

3. Черен пипер

черен пипер - билка за отслабванеЧерният пипер съдържа съединението пиперин, което не само предава своя пикантен вкус, но и блокира формирането на нови мазнини. Тази подправка подпомага потенето и уринирането, като така подпомага да се отървете от прекалено количество на вода и токсини в организма. Тези дейности водят до отслабване, но за да бъде то ефективно, просто пръснете черен пипер върху храната си. Не яжте твърде много от подправката, защото може да доведе до странични ефекти.

4. Глухарче

Глухарчето забавя храносмилането, което ви прави да се чувствате сити по-дълго време. Може да се приема в различни форми и дозировки – чай, тинктури, капсули, екстракт и др. глухарче-билка-за-отслабванеПродават се също така изсушени листа от глухарче, сок и изсушени корени. Дозата за възрастен при чай от сушени листа е 1-2 чаени лъжици 3 пъти дневни (около 4-10 грама на ден). За да се приготви чая, излейте гореща вода върху изсушени листа и оставете да се накисне 5-10 минути.

5. Горчица

горчицаДоказано е, че семена от горчица могат да ускорят метаболизма с до 25%, което означава, че ще горите калории по-ефикасно. В случай, че искате да опитате горчица като средство за отслабване, ще трябва да потърсите пикантната и пълнозърнеста горчица, а не обикновената., като те ще ви помогнат в горенето на повече мазнини. Вземете под предвид, че прекомерната консумазия на подправката няма да бъде ефективен подход – прибавяйте я към съставена здравословна диета с ниско съдържание на калории и мазни храни.

6. Куркума

Куркумата може да потисне образуването на мастни тъкани, като в резултат на това да намали общите телесни мазнини и да предпази от напълняване. КуркумаВкусът на куркумата е пикантен, докато ароматът й е лек и прилича на джинджифил и портокал. Често се използва като подправка на ориз, рибни ястия, печени пилета, яйца и различни сосове.

7. Джинджифил

ДжинджифилДжинджифилът стимулира метаболизма благодарение на етеричните масла, на които е богат, като по този начин предотвратява натрупването на мазнини. В случай, че искате да направите чай от джинджифил за отслабване в домашни условия, трябва да нарежете корена на тънки филийки. Те се слагат в термос и заливат с вряла вода. След 15 минути чая може да се консумира.

8. Кардамон

Кардамонът засилва обмяната на веществата и ускорява изгарянето на мазнини. Подправката е относително скъпа, но заради силния си вкус и аромат Кардамонтрябва да се прилага в малки количества. Популярна рецепта на кардамон за изчистване на мазнините е в комбинация със зелен чай – в термос се поставят 1 супена лъжица дрога от зелен чай (не пакетчета) и 1 чаена лъжица от кардамон. Сместа се залива и се оставя да престои за един ден, след като се изпива 20-30 минути преди хранене.

9. Кимион

кимионКимионът е популярен с това, че подобрява метаболизма и производството на енергия. Семената му стимулират имунната система. Кимионът е идеална подправка за повечето ястия с месо, прясно и кисело зеле и др. Има доста силна миризма, като съдържа доста специфичен натрапчив вкус.

Обърнете внимание, че не бива да ползвате само една от гореизброените подправки или билки за отслабване!

Ключът към ефективно и дългосрочно отслабване е здравословна диета и регулярни упражнения, докато горните методи могат само да ви съпътстват в по-бързи резултати!

Прочетете още:

Петте най-силни билки за подсилване на имунната система

9 ефективни билки и подправки за отслабване

Сходно